jak często robić

No pamiętam Nie raz zgrzyty były. Bo jeden umie przeprost w łokciu zrobić a jeden nie. Ale nie o to chodzi. Tylko każdy z nas obojętnie jak jest zbudowany to może faktycznie na „chwile” zatrzymać u góry sztangę. I tu jest cały szkopuł. Bo wiele zawodników pół ruchy zrobi i się szczycą na social mediach wszędzie tym ile to 100 kg np nie [...]

[...] priorytety: wzmocnienie miesni plecow i klatki piersiowej, wzmocnienie miesni nog 1. martwy ciag zamierzam robic to cwiczenie caly czas liczba 15 powtorzen, zwiekszajac co jakis czas ciezar, wczesniej przez okolo 4 miesiace robilem wznosy tulowia z opadu (takze z obciazeniem), mimo to balbym sie wykonywac 5 powtorzen z prawie maksymalnym [...]

Oczywiście. Można i tak podejść do tematu, ale jak sie debiutuje, to opiera się swoje przygotowania raczej o standardy i sprawdzone schematy. Potem można już robić to bardziej indywidualnie, konsultować się z dietetykami, fizjologami i dostosowywać do siebie. Dodatkowo, sporty sylwetkowe bardzo często w praktyce niemal zaprzeczają obecnej wiedzy [...]

.Ogólnie widać że masz dobrą klatkę piersiową jakoś średnio jestem do tego przekonany ale czasami jak jest rano i dobre światło to podoba mi się sylwetka tego kolesia w lustrze co do diety: czasami dostanę kasę na mięsko i ryż makaron twaróg i ppłatki z musli na śniadanie -więc najgorzej nie jest , no ale idealnie tez nie. bardzo często muszę [...]

Czesc. Nie patrz aż tak na wagę a w lustro! Waga to tylko jakaś tam miara. Ale wcale nie najlepsza. Moja waga w ciągu 2-3 dni zmienia się o ok.2kg. Zależy co jem, ile pije, jakiego klocka posadze itd Obserwuje raczej średni wynik. Bardziej patrz w lustro, bo to one najlepiej oddaje efekt naszej pracy. Od czasu do czasu np. raz w miesiącu możesz [...]

Prawie zakończyłam leczenie kanałowe zeba. Niestety jest to górna jaedynka. jak juz kiedys pisalam była ona złamana w dzieciństwie i dosztukowana. teraz ,,umarła''.pani dentystka powiedziala ze zabek bedzie dalej mi służył. i ze nie trzeba robic koronki. tylko że zciemnieje ale to można wybielic. Moje pytanie jest takie bo zauwazylam juz ze zab [...]

[...] w 3 i 4 serii - po 10 a nie po 8, przez co może bardziej bym dobił mięsień? no i w ostatniej serii zrobił bym więcej powtórzeń. sam nie wiem - co o tym myślisz? zastanawiam się jeszcze, czy to normalne, że ważąc 90kg utknąłem już na 58kg? często jak widzę wypowiedzi na forum nowych osób, to piszą, że już po kilku tygodniach wyciskają swoją wagę.

[...] jest to zle? A z ta kreatyna to wiem zemoge zle robic dlatego prosze o porady, poprostu chcialabym do lata zwiekszyc mase miesni i dlatego taki pomysl. Nie koniecznie dobry jak sie spodziewam... Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 09:59:02 Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 10:01:12 Zmieniony przez - koszka w dniu 2015-02-22 [...]

[...] postepu technicznego. http://www.youtube.com/embed/mT3uRZpqh1M Za kazdym razem kiedy przegra,ci którzy nie lubią go za jego nabicie wagi i arogancję będą wszczynać wrzawę jak to Overeem został obnażony.Prawda jest taka,że nie został obanażony nic ponad to,że był leniwy i arogancki. Pamiętacie zapewne z jego walki z Bogfootem Silvą to że [...]

[...] (a jedzenie ladiesowe takie jest), im bardziej dziwaczna dieta, tym lepiej im wchodzi. Do czasu. Im więcej teorii, tym większy burdel, zostawmy je osobom, które mają jednak jakikolwiek staż. To odpowiadając w temacie. A czysto prywatnie, dla mnie to jest po protsu szok, że kobieta PO CIĄŻY odchudza się takimi metodami. Damn, no chyba faktycznie [...]

To czy HST jest dla poczatkujacych czy nie to zalezy pod jakim katem patrzymy i od tego jakie HST ulozymy. Bo HST moze byc w conajmniej parunastu wersjach bo to zasady a nie trening. TRZEBA PAMIETAC O TYM ZE HST TO ZADEN MAGICZNY TRENING TYLKO TO STARA DOBRA PERIODYZACJA LINIOWA Z PROGRESJA LINIOWA ULOZONA W KROTKIE BLOKI 2 TYGODNIOWE. HST ROZNI [...]

[...] Jesteśmy drużyną, która została zbudowana po to by zdobyć mistrzostwo NBA. Mamy odpowiednie doświadczenie i odpowiednich ludzi na odpowiednich miejscach. Każdy z nas wie, jak smakuje pobyt w finale i zrobimy wszystko, by po zakończeniu sezonu mieć na palcu mistrzowski pierścień - powiedział PAP Gortat. - Zespół jest świetnie poskładany - [...]

[...] oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to nie być aż tak widoczne na pozostałych z tego okresu fotografiach, ale większość tych imponujących wyglądem [...]

[...] miłośnik i pasjonata stosowania kuracji odchudzających. Co z tego, że po tygodniu zadręczania możemy poczuć się 5 kilo lżejsi, kiedy nasza waga ze zdwojoną siłą powraca jak bumerang? Mało tego, ciało staje się miękkie, obwisłe i sflaczałe, skóra traci elastyczność, przypominając wysuszone jabłko. Czujemy się okropnie, narasta w nas [...]

ALEKS... czy nie odczuwasz obecnie po Thermalu i innych cyklach dziwnej ciężkości na klatce piersiowej, cięzko się oddych, ma się wrażenie, ze powietrze jest gęste jak smoła, szybciej się męczysz, często trzeba robić głęboki oddech... Niestety, ja mam takie objawy. Miałem chyba 4 cykle na TP (co roku na rzeźbę), w tym, brałem go też dla lepszego [...]

[...] pozostał.Skierowano mnie do laryngologa...po seri lekow ,plynow do plukania gardla,uczucie obrzeku w gardle pozostalo...Laryngolog kilkukrotnie sprwdzala mi gardlo...ale jak mowila oprocz suchosci w gardle nic nie widac...zadnego przebarwienia,zgrubien itp.Wyslala mnie na USG slinianek przyusznych,bo w tamtych miejscach rowneirz czulem pod [...]

[...] moge ćwiczyć raz na tydzień ani średnimi ciężarami aby siła szła ;( genetyka ... ćwicząc raz tygodniowo kompletnie nic mi nie wchodzi... mało jest chyba takich przypadków jak ja że przysiady i klate musi robić dwa razy w tygodniu i to jeszcze z cięzarem takim aby nie zrobić więcej niż 5 powt w seri ;( Może z martwym ciągiem mam akurat inaczej [...]

[...] r1111 widać, żeś początkujący Chociaż domyślam się, że było to żartobliwe. I w którym dokładnie miejscu "pier.dolę" głupoty. W tym w którym pisałeś, że jak ktoś nie ukrywa że trenuje to nic nie umie. Bo logiczne jest właśnie, że osoba która dopiero zaczyna nie powinna się chwalić bo rzeczywiście jej umiejętności są znikome [...]

[...] i tsh? Oczywiście oprócz usg zawsze warto zrobić też a-tpo żeby wykluczyć hashimoto. Ja mam a-tpo negatywne, usg było eleganckie, rozmiary i echogeniczność tarczycy jak ta lala, tsh unormowane euthyroxem i gdyby nie niechęć drugiej pani doktor wobec chemii (uparcie nie chce zapisać bromergonu) to pewnie długo nikt nie zauważyłby [...]

Witam jestem dobrym znajomym własciciel Klubu Kaito w Stalowej Woli przez jakis czas tam trenowałem, lecz teraz trenuje w rzeszowie. Powiem tak Kaito Klub Stalowa Wola jest jednym z najlepszych klubów w podkarpaciu jest naprawde profesjonalna siłownia, trenerzy sztuk walk to profesjonalisci. Są tam sztuki walki takie jak BJJ, Boks, Kickboxing, [...]